Group-Fitness – Das ist DEIN Training!
ZUMBA® Fitness, STRONG Nation® und vieles mehr – Wir bringen dich in Bewegung!
Dank unseres flexiblen Angebotssystems kannst du dir ganz einfach dein individuelles Programm zusammenstellen und jederzeit loslegen.
Von Mai bis zu den sächsischen Herbstferien finden die Kurse draußen im Freien statt!
STEP Fitness
Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.
Wir kombinieren Bewegungen aus der Step Aerobic mit Kräftigungsübungen. Intensiviert werden die Übungen durch den Einsatz des Steppbrett.
The Francis-Studie, welche 1989 von Reebok in Auftrag gegeben wurde, ergab, dass 40 Minuten Step-Aerobic das Äquivalent zu einem 11-km-Lauf ist, bezüglich Sauerstoffbedarf und Kalorienverbrauch. Allerdings ist die körperliche Anstrengung wesentlich niedriger und mit dem normalen Gehen vergleichbar.
Kurszeit STEP Fitness
MO, 18.30 Uhr – fortlaufend
ZUMBA® Fitness
Der Kurs, mit dem die Tanz-Fitness-Revolution begann und der die Art, was wir unter Workout verstehen, für immer verändert hat. Er macht Spaß, ist effektiv und das Beste daran? Er ist für jeden geeignet!
Bei uns empfindet man das „Workout“ gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Kurszeit ZUMBA® Fitness
MO, 19.30 Uhr – fortlaufend
STRONG Nation®
Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen (z.B. Knieheben, Burpees, Jumping Jacks) wechseln sich mit isometrischen Übungen (z.B. Lunges, Squats, Kickbox-Bewegungen) ab.
Hinweis! STRONG Nation® findet ganzjährig draußen im Freien statt!
Kurszeit STRONG Nation®
DO, 19.15 Uhr – fortlaufend
Dance Academy ADULTS 18+
Von Videoclip Dancing über Showdance bis hin zu Hip Hop – hier werden verschiedenste Solotanzstile unterrichtet. Eine tänzerische Abwechslung ist somit garantiert.
Die Power-Moves mit ihren Hip Hop-, Jazz-, Break- und Streetdance-Elementen vermitteln ein dynamisches, begeisterndes Tanzerlebnis.
Neben der sportlichen Herausforderung, anspruchsvolle wie anstrengende, moderne Choreografien zu erlernen, werden auch Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.
Kurszeit Dance Academy ADULTS 18+
MO, 20.30 Uhr – fortlaufend
SenYoga®
SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das speziell für Menschen im Alter ab 55 Jahren entwickelt wurde. Das Programm vereint Wohlgefühl, Balance und Mobilität und unterstützt dich dabei, fit und beweglich zu bleiben.
KurstermineSenYoga®
neu ab Januar 2027
CIRCL Mobility™
Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen.
Egal, ob du ein Fitness-Fan, eine vielbeschäftigte Mutter oder voll berufstätig bist, CIRCL Mobility™ hilft dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern.
Kurstermine CIRCL Mobility™
neu ab Januar 2027
Kursdauer: Die Kurseinheiten dauern zwischen 45 und 60 Minuten.
| ohne Mitgliedschaft |
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| Tarif EINZELSTUNDE eine Kurseinheit 16,00 Euro/Person |
| Tarif KURSBLOCK begrenzte Anzahl an Kurseinheiten siehe Ausschreibung |
| Teilnahme an einem Group-Fitness-Kurs möglich |
| Group-Fitness-Abo |
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| Tarif EINFACH 1 Kurs wöchentlich monatlich 42,20 Euro/Person |
| Tarif DOPPELT 2 Kurse wöchentlich monatlich 73,80 Euro/Person |
| Tarif UNBEGRENZT ab 3 Kurse wöchentlich monatlich 99,90 Euro/Person |
| Laufzeit ab 4 Monate |