Fitdankbaby® - Fitness für Dich & Dein Baby
Fitdankbaby® ist ein Fitnesskonzept für Mütter, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys.
Die Babys sind nicht nur dabei, sondern wichtiger Teil der sportlichen Einheit. Neben Fitnesstraining für die Mamas gibt es auch spielerische Übungen für die Kleinen. Wichtiger Bestandteil ist der eigens für das Training entwickelte Trainingsgurt.
Alle Kurse sind von Physiotherapeuten und Hebammen empfohlen und vereinen Beckenbodengymnastik, eine Kräftigung für Mamas Rücken und Übungen für die klassischen Problemzonen Bauch-Beine-Po. Sie wechseln sich im Kurs mit altersgerechten Spielen für die Babys ab.
fitdankbaby® PRE
- aktiv mit Babybauch -
...für werdende Mamas ab der 14. SSW
Gemeinsam aktiv - von Anfang an! fitdankbaby® PRE fördert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Und wenn du entspannt bist, ist dein Baby es auch. Für eine schöne Zeit mit Babybauch.
fitdankbaby® Rückbildung
- die Basis für dich & dein Baby -
...ab 6 Wochen (8 Wochen bei KS) nach der Geburt
Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben, denn dein Baby ist mit dabei.
fitdankbaby® MINI
- aktiv mit Baby -
...für Mamas mit Baby von 3 bis 7 Monate
Ein effektives Ganzkörperworkout für Dich - orientiert an den Bedürfnissen Deines Babys, das macht fitdankbaby® MINI aus. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und motiviert dich mit seinem Lachen und seiner Freude an eurer gemeinsamen Auszeit. Zusätzlich werden gezielte Spiele wie Strampelspiele oder Kniereiter für dein Baby angeboten, um es aktiv in seiner Entwicklung zu unterstützen.
fitdankbaby® MAXI
- aktiv mit Baby im Krabbelalter -
...für Mamas mit Baby von 8 bis 14 Monate
Fitdankbaby® MAXI bringt neue, abwechslungsreiche Übungen für dich und originelle Bewegungsideen für dein mobiles Baby mit! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und das Entwicklungsstadium deines Babys im Krabbelalter angepasst. So erreichst du mit viel Spaß stressfrei dein Trainingsziel.
fitdankbaby® OUTDOOR
- aktiv mit Kinderwagen -
...für alle Altersklassen ab 3 Monate
Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen durch ein Workout in der Gruppe zu ersetzen? Die Kinder genießen das fitdankbaby® OUTDOOR Training im schaukelnden Buggy und dir und den Mamas macht die Bewegung an der frischen Luft gleich noch mehr Spaß.
fitdankbaby® KIDS
- aktiv mit Kind im Laufalter -
...für Mamas mit Kind von 15 bis 30 Monate
Dein Kind beginnt zu laufen und macht die Mama fit! Genieße ein herausforderndes Training in Kombination mit ansprechenden Spielideen für dich und dein Kind. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen bei fitdankbaby® KIDS im Vordergrund. Freu dich auf mitreißende Kursstunden!
fitdankbaby® PAPA
- aktiv mit Baby -
...für alle Altersklassen ab 3 Monate
Mit unseren fitdankbaby®-PAPA Stunden haben Väter jetzt die Möglichkeit, eine intensive Zeit mit ihrem Baby zu verbringen. Die Kurse stärken die Vater-Kind-Bindung in den ersten Monaten und bringen ganz nebenbei die "Mitschwangerschaftspfunde" zum Schmelzen.